Construye el Marco

Viernes de 18:00 a 19:30  

FECHA DE INICIO Viernes 9 de Enero de 2026

Un encuentro semanal para reconectar y profundizar en la práctica más importante, la que nos alienta a encontrar el centro en medio de la vida cotidiana, con sus distracciones y retos.

La "construcción del marco" es un proceso tradicional de corrección postural y preparación de la estructura músculo-esquelética para la práctica de artes marciales internas, o para un bienestar general.

Aprenderemos e incorporaremos progresivamente herramientas procedentes de la tradición marcial taoísta, que incluye también algunos métodos originalmente budistas y seculares, para realizar el importante proceso conocido como “construcción del marco”, es decir, la recolocación y adecuación de la estructura física, la integración de las cadenas musculares, la unificación del movimiento y la potenciación de la musculatura profunda.

Para ello recurrimos a técnicas posturales estáticas de ZhanZhuang, dinámicas como el “método de transformación de músculos y tendones”YijinJing, ejercicios de Daoyin Qigong, y liberación articular como TongjinHuogu, con elementos de trabajo interno taoísta Neigong y meditación.

Además de un intenso y progresivo trabajo práctico, estableceremos también un marco teórico y filosófico, estudiando y aplicando los textos clásicos que sirven de referencia para el trabajo mental Xinfa 心法, como algunos textos de Zhang Sanfeng o el anónimo "Clásico del Trabajo Interior", además de fuentes filosóficas como el DaoDeJing ("Taote King") y otros clásicos taoístas que constituyen el soporte para que este proceso pase de significar un reto o un sacrificio a convertirse en un tiempo placentero de introspección y recarga, en una experiencia de viaje hacia el interior.

Estructura del curso:

6 meses, un encuentro online cada viernes, con un total de 24 sesiones, divididos en 3 etapas de dos meses cada una, definidas por el principio "Zheng-Ting-Song" - Corrección, Sensibilización y Relajación.

Detallaremos tanto aspectos físicos y estructurales como mentales y sutiles trabajando en dos sentidos, del exterior al interior y del interior al exterior, en consonancia con el proceso tradicional de las "tres transformaciones" de músculos, huesos y médula.

Es este trabajo parte de la Alquimia Interna?

De forma específica, NO. La Alquimia Interna, Neidan o Dandao, es un trabajo más avanzado que requiere de éste, además de otros procesos de depuración previos, y que cuenta con métodos propios, una guía legítima y personalizada, y una gran reserva de YuanQi, “Energía Original”. Sin embargo, precisamente porque éste proceso de construcción del marco forma parte de sus fundamentos, se puede considerar alineado, coherente y compatible con la Alquimia Interna. Precisamente el método que mejor lo potencia el YuanQi es el ZhanZhuang, que trabajaremos a fondo.

Qué es el YuanQi?

El Qi Original, más que una forma concreta de Qi, se puede entender como un estado energético global armonizado y optimizado. Se refiere a una condición del practicante más que a una forma de Qi que se pueda obtener aisladamente. Es el patrón de armonía que reina en la Naturaleza y que podemos tomar como ejemplo, y que define el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, pero que debido a nuestra condición psico-física podemos perder. Para imitar y recuperar dicho patrón ideal necesitamos la estructura física y orgánica adecuadas, además de una mente vacía. 

Dos modalidades online - En directo y grabado

Puedes participar en directo por videochat a la hora establecida, pero también grabamos cada sesión con mayor calidad tanto para repaso como para quienes no pueden asistir. La asistencia en directo tiene la ventaja de interactuar y plantear tus preguntas sobre cuestiones que no siempre son fáciles de responder por escrito, además de encontrar un extra de motivación y disciplina en una comunidad de personas afines.

Es posible sumarse al curso una vez iniciado?

Sí, aunque las clases en directo ofrecen una oportunidad de participación más activa, todas las sesiones de este curso permanecen grabadas en una plataforma online a la que es posible acceder en todo momento, a otro ritmo, y también quedará a disposición de futuras personas interesadas aunque finalice el ciclo activo del taller.

En ese caso, siempre tienes la posibilidad de plantear tus preguntas y dudas, recibir corrección de tus ejercicios mediante videos y chat, y organizaremos periódicamente sesiones extra de supervisión y tutoría.

Si te atrae esta propuesta no dudes en hacérnoslo saber y reservar tu plaza!

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DESCARGA GRATUITA!

Clásico del Trabajo Interior 

Capítulo sobre la Postura

Un pequeño adelanto de material didáctico que estudiaremos y aplicaremos a lo largo del curso